Arbeitshefte
Zum Ausdrucken: Hefte, die das Thema eines Tests in etwas Anwendbares übersetzen – Beobachtungsbögen, Vereinbarungen, Gesprächsleitfäden. Jedes Heft nennt seine Quellen.
18 Arbeitshefte · 6 Fachbereiche
Direkt zum Fachbereich →
Bildschirmzeit-Familienplan
Elternstress & Familie
Social Media im Blick
ADHS beim Kind
Kinder & Familie – Komplettpaket
Vier Arbeitshefte für Eltern im Paket: Bildschirmzeit, Elternstress, Social Media und eine strukturierte Beobachtungshilfe bei ADHS-Verdacht beim Kind.
Elternstress & Familie
Burnout-Erholungsplan
Freude & Energie
ADHS beim Kind
Elternstress-Pfad – Komplettpaket
Alle vier Arbeitshefte zum Elternstress-Screening-Pfad im Paket: Elternstress & Familie zur Parental Stress Scale, plus Burnout-Erholungsplan, Freude & Energie und ADHS beim Kind zu den Hinweisen im Pfad.
Bildschirmzeit-Familienplan
Bildschirmzeit-Familienplan
Ein Arbeitsheft für Eltern: Nicht die Stundenzahl entscheidet, sondern das Muster der Nutzung.
Elternstress & Familie
Elternstress & Familie
Entlastungs-Arbeitsheft: Elternsein ist Freude und Belastung zugleich – frühe Entlastung hilft Eltern wie Kindern.
ADHS beim Kind
ADHS beim Kind
Elternarbeitsheft: konkrete Beobachtungen sammeln, den Alltag entlasten und einen Kinderarztbesuch gut vorbereiten.
Social Media im Blick
Social Media im Blick
Ein Heft für Jugendliche und Eltern: Nicht die Stundenzahl entscheidet, sondern Kontrollverlust und spürbare Folgen – erkennen, kleine Schritte gehen, gemeinsam Regeln finden.
Fokus & Struktur
Stimmung & Aktivität
Sorgen & Anspannung
Konsum im Blick
Burnout-Erholungsplan
ADHS-Pfad – Komplettpaket
Alle fünf Arbeitshefte zum ADHS-Screening-Pfad im Paket: Fokus & Struktur zum ASRS, plus die vier Hefte zu den häufigsten anderen Erklärungen – Stimmung, Sorgen, Konsum und Erschöpfung.
Fokus & Struktur
Fokus & Struktur
ADHS-Arbeitsheft für Erwachsene: äußere Struktur statt innerer Anstrengung – über vier Wochen aufgebaut.
Autismus im Alltag
Autismus im Alltag
Arbeitsheft für Erwachsene, die sich in autistischen Mustern wiedererkennen (auch „Asperger“): Reize regulieren, soziale Energie einteilen, Masking bewusster steuern und eine Abklärung vorbereiten.
Burnout-Erholungsplan
Freude & Energie
Stimmung & Aktivität
Sorgen & Anspannung
Konsum im Blick
Burnout-Pfad – Komplettpaket
Alle fünf Arbeitshefte zum Burnout-Screening-Pfad im Paket: Burnout-Erholungsplan zum CBI und Freude & Energie zum WHO-5, plus die drei Hefte zu den häufigsten anderen Erklärungen – Stimmung, Sorgen und Konsum.
Resilienz stärken
Resilienz stärken
Arbeitsheft: Resilienz ist keine feste Eigenschaft, sondern wie schnell du dich von Rückschlägen erholst – und das lässt sich üben.
Burnout-Erholungsplan
Burnout-Erholungsplan
Arbeitsheft: Burnout ist mehr als ein anstrengender Tag – aber kein festes Persönlichkeitsmerkmal. Erschöpfung erkennen, Grenzen setzen und Erholung fest einplanen.
Freude & Energie
Freude & Energie
Ein Arbeitsheft zum WHO-5: kleine gute Momente sichtbar machen, feste Routinen für Schlaf und Bewegung verankern und sinnhafte Aktivitäten und soziale Kontakte bewusst einplanen – über vier Wochen.
Beziehungszufriedenheit stärken
Bindungsstil verstehen
Einsamkeit angehen
Beziehung & Verbundenheit
Drei Arbeitshefte im Paket – Beziehungszufriedenheit, Bindungsstil und Einsamkeit: drei verschiedene Blickwinkel auf dasselbe Grundbedürfnis nach Verbindung.
Bindungsstil verstehen
Bindungsstil verstehen
Arbeitsheft zu Bindungsangst und Bindungsvermeidung: eigene Muster erkennen, Bedürfnisse als Bitte statt als Vorwurf sagen, Konflikte reparieren – begleitend zum ECR-R.
Einsamkeit angehen
Einsamkeit angehen
Arbeitsheft: Einsamkeit ist ein Gefühl mangelnder Verbundenheit, unabhängig von der Kontaktzahl – und veränderbar. In kleinen, regelmäßigen Schritten wieder Verbindung aufbauen.
Beziehungszufriedenheit stärken
Beziehungszufriedenheit stärken
Arbeitsheft zum CSI-4: den Gesamtwert einordnen, darunter schauen, was ihn trägt, Wünsche als konkrete Bitte sagen – und über vier Wochen dranbleiben. Für dich allein oder als Gespräch zu zweit.
Sorgen & Anspannung
Sorgen & Anspannung
Ein ruhiges Arbeitsheft zum GAD-7: Sorgen sichtbar machen, produktive von unproduktiver Sorge trennen, eine feste Sorgenzeit einführen, den Körper herunterfahren und Vermeidung abbauen – über vier Wochen.
Stimmung & Aktivität
Stimmung & Aktivität
Ein Arbeitsheft zum PHQ-9: Stimmung und Aktivität einen Monat lang im Blick behalten, mit Verhaltensaktivierung, fester Tagesstruktur und kleinen Schritten gegen den sozialen Rückzug – über vier Wochen.
Konsum im Blick
Konsum im Blick
Ein Arbeitsheft zum AUDIT: den eigenen Alkoholkonsum ehrlich dokumentieren, Auslöser erkennen, bewusst konsumfreie Tage einplanen und Alternativen für soziale Situationen finden – über vier Wochen.
Gefühle & Essen
Gefühle & Essen
Ein Arbeitsheft zum SCOFF: das eigene Verhältnis zum Essen bewusst reflektieren, zu einem regelmäßigen Rhythmus zurückfinden und den ersten Schritt zu einem Gespräch vorbereiten – über vier Wochen, bewusst ohne Kalorien- oder Mengenangaben.
Spielzeit im Blick
Spielzeit im Blick
Ein Arbeitsheft zum GAS-7: das eigene Spielverhalten der letzten Monate reflektieren, Auslöser erkennen, bewusst bildschirmfreie Zeiten einrichten und den ersten Schritt zu einem Gespräch vorbereiten – über vier Wochen.